ความฟิตของร่างกาย 1 ใน 10 นักเซิร์ฟมือใหม่ควรรู้

ทุกคนต่างรู้กันดีนะว่ากีฬาประเภทนี้นั้น ต้องใช้ร่างกายที่แข็งแรงและพร้อม ไม่ใช่ว่าอยากจะเล่นแล้วลงไปเล่นได้เลย ไม่ใช่ว่าคนหุ่นอวบหุ่นอ้วนจะเล่นไม่ได้นะ แต่ก็ต้องไปฝึกการทรงตัวหน่อย ถ้ามีความฟิตในการออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอแล้วก็ไม่มีปัญหาอะไรในการเล่นหรอก ถ้าสำหรับคนที่ไม่ว่าจะหุ่นเป็นแบบไหนนั้น แต่ไม่ค่อยได้ไปออกกำลังกาย ก็จะเรียกได้ว่าไม่มีความฟิตในการออกกำลังกาย ยิ่งการเล่นกีฬาโต้คลื่นนี้ต้องใช้ความฟิตสูงมากๆ สูงกว่าการเข้าฟิตเนสธรรมดาเสียอีก เพราะเวลาเขาฟิตเนสนั้นเราก็เพียงออกกำลังกายเป็นเซ็ตเท่านั้น ไม่ได้เพิ่มความอึดในการออกกำลังกายสักเท่าไหร่

สิ่งสำคัญนี้ควรจะต้องดูตัวเองแต่แรกว่าเราพร้อมเรื่องความฟิตนี้ไหม ถ้าไม่พร้อมก็ต้องใช้เวลาสักหน่อยในการไปทำให้ร่างกายและหัวใจพร้อมมากขึ้น ด้วยการไปออกกำลังกายประเภทอื่นที่ไม่ค่อยมีความอันตราย หรือว่าไปเข้าฟิตเนสด้วยการวิ่งหรือคาร์ดิโอ เพื่อเป็นการบริหารหัวใจแล้วการเผาพลาญให้คงที่ แล้วก็เล่นเวตหรือว่าวิดพื้น หรือดึงข้อไปด้วย เพื่อเป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อในแต่ละส่วน เพราะว่าถ้ามีกล้ามเนื้อเกิดมาบ้างแล้วจะทำให้การเล่นโต้คลื่นง่ายขึ้นเพราะการโต้คลื่นนั้นต้องใช้กล้ามเนื้อหลายมัดมากๆเรียกได้ว่าใช้ทั้งตัวเลยก็ว่าได้ แล้วอีกอย่างก็คือการตรวจสอบร่างกายของตัวเองว่ามีปัญหาอะไรไหมอย่างเช่น ปวดตามข้อต่างๆไหม หัวไหล่และเข่าทำงานปกติไหม รวมไปถึงอวัยวะภายในอย่างเช่น ปอดว่าทำงานปกติดีไหม แล้วสุดท้ายที่ลืมไม่ได้เลยก็คือหัวใจนั้นเองว่าเต้นผิดปกติไหม กีฬาประเภทนี้จำเป็นต้องทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติจริงๆไม่ควรละเลยการตรวจสุขภาพเพื่อให้ดูรู้ถึงร่างกายของตัวเองด้วย

สำหรับคนที่อวบหรืออ้วนแต่ร่างกายฟิตพอแล้วนั้น เล่นไปเลยโลดครับ เพราะว่าการเล่นกีฬาประเภทนี้ช่วยเผาพลาญไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ดาวน์โหลดแอพ UFABET

กีฬาเพื่อคนพิการ

 

คนพิการแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม เพราะความพิการนั้นไม่ใช่จะเกิดเพียงแค่ความพิการทางด้านร่างกายเท่านั้นแต่ยังมีความพิการทางด้านสมองด้วย ดังนั้นแล้วคนพิการไม่ว่าจะเป็นทางด้านร่างกายหรือสมองนั้นย่อมมีข้อด้อยหรือข้อเสียเปรียบมากกว่าคนปกติอย่างแน่นอน แต่ถึงแม้จะมีข้อเสียเปรียบมากกว่าแต่คนพิการนั้นก็สามารถที่จะเล่นกีฬาได้หลากหลายชนิด ซึ่งกีฬาสำหรับคนพิการนั้นก็มีอยู่หลากหลายประเภทด้วย ผู้ที่พิการถ้าหากไม่ย่อท้อในสิ่งที่ตนเองพิการนั้นโอกาสที่จะสามารถเป็นนักกีฬานั้นก็เกิดขึ้นได้นั่นเอง

 

โดยในยุคปัจจุบันถือว่ามีการสนับสนุนกีฬาคนพิการอย่างมากเลยทีเดียว เพราะว่าถือเป็นการให้โอกาสสำหรับผู้พิการที่จะได้แสดงความสามารถที่ตนนั้นมีและเป็นการผลักดันไม่ให้ผู้พิการนั้นมีการคิดสั้นและรู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจที่ตนเองนั้นต้องเกิดการบอกพร่องทางร่างกายไม่ว่าจากอะไรก็ตาม เมื่อมีการสนับสนุนเป็นอย่างดีไม่ว่าจะจากทั้งองค์การอนามัยโลกหรือองค์การกีฬาโลก ก็ทำให้ผู้พิการที่ไม่ย่อท้อและอยากจะเป็นนักกีฬานั้นได้เข้าร่วมอย่างมากมาย เพราะเมื่อพวกเค้าเหล่านั้นได้เข้ามาเป็นนักกีฬาและมีการฝึกซ้อมกีฬาประเภทต่างๆกันอย่างต่อเนื่องและตั้งใจแล้วนั้น สิ่งที่พวกเค้าได้รับไม่ใช่เพียงโอกาสอย่างเดียวเท่านั้นแต่รวมไปถึงการได้รับการเยียวยาสุขภาพจิตที่ดีจากกีฬาและเพื่อนร่วมทีมของกีฬานั้นด้วย ทำให้ผู้ที่พิการเหล้านี้นั้นรู้สึกว่าตนเองนั้นมีค่าและพวกเค้าเหล่านี้นั้นยังสามารถเล่นกีฬาในประเภทต่างๆได้อย่างดีอีกด้วยเมื่อมีการฝึกซ้อมที่ดีนั่นเอง

 

กีฬาประเภทต่างๆที่นิยมในหมู่คนพิการและเป็นกีฬาที่ทำให้คนพิการนั้นก้าวสู่กรเป็นนักกีฬาระดับโลกได้ ก็คือบาสเก็ตบอล เนื่องจากเป็นเป็นกีฬาที่ใช้มือในการโยนลูก ทำให้ผู้ป่วยที่มีความพิการทางด้านร่างกายที่ขานั้นก็ยังสามารถที่จะเป็นกีฬาประเภทนี้ได้ โดยการแข่งขันส่วนใหญ่นั้นจะเน้นเป็นนักกีฬาที่มีความพิการทางด้านร่างกายที่ขา เพราะการเล่นกีฬาบาสเก็ตบอลนั้นจะใช้แขนในการโยนลูกและจะให้ผู้พิการใช้รถเข็นแทนการวิ่งนั่นเองในช่วงแรกนั้นที่มีการฝึกซ้อมเพื่อแข่งขันนั้นอาจจะยังไม่คุ้นชินกับการเข็นรถเข็นเพื่อหลบหลีกคู่แข็งหรือการเข็นรถเข็นในการทำความเร็วเพื่อที่จะสามารถไปโดยลูกเพื่อให้ได้เต็มสักเท่าไหร่นัก แต่เมื่อผู้พิการนั้นมีการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องจึงทำให้เกิดความคุ้นชินและมีทักษะที่เพิ่มขึ้นและมากพอที่จะสามารถไปแข่งขันระดับโลกได้นั่นเอง

 

ความพิการนั้นเราไม่สามารถเลือกได้ว่าจะให้เกิดหรือไม่เกิดขึ้นกับเราหรือไม่ แต่สิ่งที่สำคัญก็คือการทำตัวเราให้มรค่าถึงแม้ร่างกายเราจะไม่สมบูรณ์ก้ตามและกีฬาเพื่อคนพิการนั้นก็ถือเป็นสิ่งที่ช่วยเพิ่มคุณภาพให้กับผู้พิการได้

 

 

สนับสนุนโดย  คาสิโนออนไลน์ฝากขั้นต่ำ 100

 

นิการากัว ลีกที่ไม่กลัวโควิด

สถานการณ์การระบาดของไข้ไวรัสโควิด19 ได้สร้างผลกระทบอย่างรุนแรงไปทุกภาคส่วน ไม่เว้นการแข่งขันกีฬาทั่วโลกที่ต้องพักเบรกชั่วคราวเกือบทุกลีก อย่างไรก็ดีอย่างมีบางประเทศอย่างประเทศนิการากัว ที่ยังไม่ยอมหยุดพักการแข่งขัน เหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น ซึ่งประเทศนี้เป็นประเทศหนึ่งในสี่ลีกของโลก ที่ยังคงกล้าทำการแข่งขันฟุตบอล ซึ่งหากถามถึงเมื่อก่อนว่ามีใครรู้จักลีกประเทศนี้ไหม เชื่อเหลือเกินว่าร้อยละห้าสิบของคนที่ดูบอลนั้น คงไม่เคยมีใครรู้จักหรือเคยดูลีกการแข่งขันนี้มาก่อนอย่างแน่นอน

เพราะประเทศนี้เป็นประเทศขนาดกลางที่ตั้งอยู่แบบอเมริกากลาง และไม่ได้มีชื่อเสียงในด้านเกมลูกหนัง ส่วนในระดับทีมชาติก็รั้งอยู่ในอันดับที่หนึ่งร้อยห้าสิบเอ็ดของโลก แต่ทว่าภายใต้สถานการณ์ที่มนุษย์โลกกำลังหวาดกลัวอยู่นี้ ลีกประเทศนี้ยังคงดำเนินการแข่งขันกันอยู่ จึงทำให้ประเทศนี้ถูกพูดถึงในวงกว้าง ซึ่งเป็นหนึ่งในสี่ลีกที่ยังแข่งขันกันอยู่ ร่วมกับลีกเบลารุส 

บูรุนดี และทาจิกิสถาน ซึ่งระบบการแข่งขันของลีกประเทศนี้นั้นจะมีอยู่ทั้งหมดสิบทีมและเอาทีมที่มีแต้มดีที่สุดหกอันดับแรกผ่านเข้าไปเล่นรอบเพลย์ออฟชิงแชมป์ซึ่งจะมีขึ้นในช่วงปลายเดือนเมษายน ซึ่งทางสมาคมฟุตบอลของประเทศนิการากัวนั้นได้บอกว่าสถานการณ์ของประเทศที่นี่เกือบจะปรกติ มีผู้ติดเชื้อแค่สี่ราย และสามคนมาจากต่างประเทศด้วย และในขณะที่ผู้เล่นหลายคนต่างก็เห็นพ้องกันว่า ประเทศไม่ได้อยู่ในขั้นวิกฤติ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ก็ไม่ใช่ทุกคนที่คิดแบบนั้น เพราะบางสโมสรเองก็ได้ออกมากล่าวว่า ผู้เล่นของพวกเค้าเองก็มีความกลัว ซึ่งหนึ่งในสโมสรที่ไม่เห็นด้วยคือ ดิเรียนเจน เอฟซี สโมสรที่เก่าแก่ที่สุขของนิการากัว

และมองว่าการแข่งขันควรจะยุติได้แล้ว เพื่อความปลอดภัยของนักเตะ และในขณะเดียวกัน นักเตะบางคนก็ยืนยันว่ามันเป็นการตัดสินใจพลการของเหล่าเจ้าของสโมสรกับลีก และไม่มีการนำเรื่องนี้มาพูดคุยกับเหล่านักเตะอย่างไร เพราะพวกเค้าไม่ได้เป็นคนเสี่ยงที่ลงไปเล่น ซึ่งอย่างไรก็ดี แม้จะไม่เห็นด้วย แต่ด้วยมติเสียงส่วนใหญ่ที่ออกมาแล้วทำให้นักเตะต้องยอมลงไปเล่นแม้จะไม่เต็มใจก็ตาม

ซึ่งทำให้พวกเค้าต้องปรับตัวอย่างหนักในการลงไปเตะฟุตบอล แม้ผู้เล่นทุกคนจะกลัวมากๆ เมื่อรายได้ของพวกเขาคือฟุตบอล และรัฐบาลก็เป็นคนจ่ายเงินเดือนพวกเค้า  นั่นจึงทำให้นักเตะเหล่านี้ต้องลงไปเล่นเพื่อปากท้องของพวกเขานั่นเอง